ضرورت انجام حرکات ورزشی در ایام کرونا

به گزارش خبرنگار مجله مدیکال آنلاین، سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می کند افراد به دلیل بیماری قلبی ناشی از بی خانمانی و فعالیت ، فعالیت و ورزش خود را افزایش دهند.

دستورالعمل های جدید سازمان بیش از 150 تا 300 دقیقه فعالیت هوازی متوسط ​​در هفته برای بزرگسالان و به طور متوسط ​​60 دقیقه برای کودکان توصیه می کند. به افراد مسن 65 سال و بالاتر توصیه می شود برای بهبود سلامت خود و جلوگیری از خطر عفونت های پوستی در فعالیت های متعادل و هماهنگ و همچنین تمرینات قدرتی شرکت کنند.

این سازمان همچنین به زنان باردار توصیه می کند که در دوران بارداری و پس از زایمان ورزش کنند.

سازمان بهداشت جهانی گزارش داده است که از هر 4 بزرگسال 1 نفر و از هر 5 نفر 4 نفر ورزش کافی ندارند و باعث بدتر شدن کرونا می شود. .

تهدروس آدنوم ، رئیس سازمان بهداشت جهانی گفت: ورزش برای سلامتی و سلامتی بسیار مهم است. این می تواند به شما کمک کند تا سالها به زندگی شما اضافه شود و عمر تنفسی شما افزایش یابد.

فیونا بول ، مدیر ورزش در سازمان بهداشت جهانی ، می گوید که دستورالعمل ها همچنین راهنمایی در مورد اعتدال را ارائه می دهند.

بول گفت: “حدود 150 دقیقه فعالیت در هفته مهم است.” پیش از این ، کارشناسان فکر می کردند که تمرین باید در قالب 10 دقیقه انجام شود. البته یک فعالیت 10 دقیقه ای خیلی مهم نیست و تمام فعالیت های ما باید در 150 دقیقه شمارش شود.