دسته‌بندی نشده

چای موز به درمان بی خوابی کمک می کند

به گزارش خبرنگار بخش پزشکی مجله مدیکال آنلاین، طبق اخبار امارات ، همه خوش شانس نیستند که بتوانند خواب خوب و راحتی داشته باشند. شب خواب ضعیف علاوه بر اینکه بسیار ناامید کننده است ، بر سلامتی شما نیز تأثیر می گذارد. در نتیجه ، ممکن است نتوانید تمرکز کنید و روحیه شما اغلب نامساعد خواهد بود.

آیا برای خواب راحت به دنبال قرص های خواب آور هستید؟ این درست نیست؛ زیرا با چای موز و دارچین ، قبل از اینکه بفهمید ، به خواب می روید. خبر خوب این است که به راحتی می توانید این چای را خودتان درست کنید.

اثر شگفت انگیز و خواب آور موز

موز حاوی اسید آمینه تریپتوفان است. این باعث تولید ماده شیمیایی سروتونین در مغز می شود. سروتونین یک اثر آرام بخش و تقویت کننده روی خواب دارد. بنابراین ، خوردن موز قبل از خواب شما را آرام می کند. اما آیا می دانید موز را می توان با یک فنجان چای خورد.

چای با موز و دارچین

چای موز و دارچین در سراسر دنیا به عنوان یک قهوه عصرانه استفاده می شود. موز و دارچین فواید زیادی برای سلامتی دارند ، بنابراین می توانید برای بهبود کیفیت خواب خود یک نوشیدنی درست کنید. دارچین باعث هضم آسان و گردش خون می شود. علاوه بر این ، موز اطمینان حاصل می کند که بدن شما کورتیزول کمتری تولید می کند ، کورتیزول به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود. تریپتوفان موجود در موز همچنین باعث تولید سروتونین در بدن می شود که به شما امکان می دهد شب ها خوب بخوابید.

طرز تهیه چای موز

برای تهیه این چای به مواد پیچیده ای احتیاج ندارید. با یک موز ، 1 قاشق چایخوری دارچین و 25 میلی لیتر آب می توانید یک فنجان چای خوب درست کنید. اما مراقب باشید همه چیز را فقط در یک فنجان قرار ندهید ، اما روش زیر را دنبال کنید:

موز

1- سر موز را خرد کرده و پوست آن را جدا نکنید. سپس موز را با پوست به قطعات بزرگ خرد كنید.

2- قطعات موز را درون تابه بریزید و روی آن دارچین بپاشید.

3- درون تابه آب بریزید و آن را بجوشانید. سپس حرارت را کم کنید و به مدت 10 دقیقه بپزید.

4- وقتی پوست موز جدا شد ، ظرف را از فر خارج کنید.

5- مخلوط را در الک بریزید و بیست دقیقه قبل از خواب چای بنوشید.

6- این کار را هر شب تکرار کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

admin

با این روش زگیل‌ها را از بین ببرید

مقاله قبلی

دانشمندان در مورد گسترش ویروس جدیدی هشدار دادند

مقاله بعدی

شما همچنین ممکن است دوست داشته باشید

نظرات

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *